Banana Waffles 4 Ingredienti Senza Zucchero né Lattosio
Banana Waffles 4 Ingredienti Senza Zucchero né Lattosio: la Semplicità che conquista ogni palato. Pronti in pochi minuti, Sani e Proteici.
Servings 6 waffle
Calories 100kcal
Ingredienti
- 100 g banana
- 1 uovo
- 150 g albume
Li Trovi Qui - 120 g fiocchi di avena baby
Li Trovi Qui - 1 pizzico lievito per dolci
Li Trovi Qui - q.b. vaniglia
Istruzioni
- Scalda la piastra (o la padella o il forno a 180° in base a dove li cuocerai).
- Frulla banana, uovo, albume e vaniglia.
- Aggiungi i fiocchi di avena e il lievito.
- Cuoci i tuoi waffle un paio di minuti per lato.
- Se usi la piastra, spennella leggermente le piastre con olio, dopo un paio di minuti con l'aiuto di una spatola, staccali e procedi con il restante impasto.
- Se usi lo stampo in forno saranno cotti entro circa 15/20'.
- Se decidi di fare i pancakes e dunque userai una padella, al momento in cui compaiono le bollicine, gira e lascia ancora un minutino.
- Decora a piacere e gusta.
Note
- Puoi sostituire i fiocchi di avena con pari peso di farine preferite o con una parte di proteine;
- Puoi sostituire l'albume con uova, mediamente un uovo pesa 50 g;
- Puoi aggiungere le tue golosità preferite all'impasto per renderli ogni volta diversi: frutta, frutta secca, frutta disidratata;
- Ho usato questo tostapane con piastre per waffle e pancake.
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Valori nutrizionali per un waffle:
Calorie 100 – Carboidrati 14,5 g – Proteine 7 g – Grassi 1,5 g
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