Blondies Vegan 4 Ingredienti Ceci e Arachidi
Blondies Vegan 4 Ingredienti Ceci e Arachidi: Fondente, Goloso e tutti i Nutrienti di cui necessiti. 130 Calorie. Low Carb, Senza Glutine.
Servings 4 porzioni
Calories 125kcal
Ingredienti
- 200 g ceci cotti
- 50 g burro di arachidi 100%
Lo Trovi Qui - 50 g latte vegetale preferito
- 30 g Proteine Biscotti e Crema (o preferite)
Le Trovi Qui - 10 g cioccolato fondente senza zucchero o preferito
Lo Trovi Qui
Istruzioni
- Preriscalda il forno a 180º.
- Sciacqua e scola i ceci poi mettili in un mixer con tutti gli altri ingredienti (tranne il cioccolato e il latte) ed aziona fino a rendere omogeneo.
- Aggiungi il latte a filo e solo se occorre.
- Versa in uno stampo per plumcake o quello che preferisci (io ne ho usato uno in alluminio che misura 20 x 8). .
- Cuoci per circa 20/30' poi aspetta che intiepidisca prima di tagliare.
- Sciogli il cioccolato e decora i tuoi blondies.
- Metti in frigo per lasciar indurire il cioccolato e tienili qui fino al momento di servire.
Note
- Puoi sostituire le proteine in polvere con altri ingredienti secchi a tua disposizione o preferiti, se le sostituisci aggiungi dolcificante preferito q.b.;
- Puoi sostituire il Burro di Arachidi con altri burri di frutta secca;
- Puoi sostituire i ceci con altri legumi.
Valori nutrizionali per un blondie completo di cioccolato:
Calorie 125 – Carboidrati 6 g – Proteine 10 g – Grassi 7 g
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