Brownies Vegan 4 Ingredienti Ceci e Mandorle
Brownies Vegan 4 Ingredienti Ceci e Mandorle: Morbidezza Fondente, Goduriosa Bontà e tutti i Nutrienti di cui necessiti. 140 Calorie!
Servings 4 porzioni
Calories 140kcal
Ingredienti
- 150 g ceci cotti
- 50 g burro di mandorle
Lo Trovi Qui - 20 g cacao amaro in polvere
Lo Trovi Qui - 20 g proteine brownie al cioccolato (o preferite)
Le Trovi Qui - 20 g eritritolo o xilitolo (o dolcificante q.b.)
Li Trovi Qui - 1 cucchiaino caffè solubile e cannella
Istruzioni
- Preriscalda il forno a 180º.
- Sciacqua e scola i ceci poi mettili in un mixer con tutti gli altri ingredienti ed aziona fino a rendere omogeneo.
- Versa in uno stampo per plumcake o quello che preferisci (io ne ho usato uno usa e getta che misura 20 x 8).
- Se vuoi aggiungi le gocce di cioccolato in cima e cuoci per circa 20/30'.
- Aspetta che intiepidisca prima di tagliare.
- Conserva in frigo.
Note
- Puoi sostituire gli ingredienti secchi (cacao e proteine in polvere) con altri a tua disposizione o preferiti, se sostituisci le proteine aggiungi dolcificante preferito q.b.;
- Puoi sostituire il Burro di Mandorle con altri burri di frutta secca;
- Puoi sostituire i ceci con altri legumi;
- Puoi sostituire l'Eritritolo o lo Xilitolo con altri dolcificanti da te preferiti, io gradisco usarli perché sono naturali, hanno zero calorie, basso indice glicemico e cosa più importante, sembrano zucchero, nessun retrogusto;
- Le Gocce di Cioccolato sono facoltative.
