Budino Proteico di Avena Istantanea Cacao e Yogurt
Budino Proteico di Avena Istantanea Cacao e Yogurt: Senza Cottura e ti servono solo 4 Ingredienti per uno Snack Goloso da 230 Calorie.
Servings 1 persona
Calories 230kcal
Ingredienti
- 20 g avena istantanea (per me gusto pralina)
La Trovi Qui - 15 g cacao amaro in polvere
Lo Trovi Qui - 100 g yogurt greco 0% (io fage)
- 10 g burro di arachidi al cioccolato (o preferito)
Lo Trovi Qui - q.b. cannella
Istruzioni
- In una ciotola unisci il cacao, l'avena istantanea e la cannella.
- Aggiungi burro di arachidi e yogurt ed unisci (il fage è molto denso ho dovuto quindi aggiungere 20 g di acqua o latte per riuscire ad unire gli ingredienti).
- Lascia riposare qualche ora o tutta la notte nello stampo che preferisci, puoi usare: stampi in silicone (come ho fatto io), coppa pasta o semplicemente in una ciotola.
- Prima di servire (soprattutto se usi coppa pasta o stampi in silicone), tieni 30' in freezer, ti sarà più facile sformarlo e decorare.
- Sforma, decora come preferisci, servi e godi.
Note
- Puoi sostituire lo yogurt greco con altri da te preferiti o prodotti simili: ricotta, philadelphia etc e magari stemperarli con latte o acqua;
- Se usi avena istantanea neutra puoi aggiungere anche proteine in polvere, oppure se hai proteine neutre puoi aggiungerle a questa ricetta, non consiglio entrambe aromatizzate;
- Il burro di arachidi conferisce un ottimo e goloso sapore ma non è obbligatorio, puoi ometterlo o sostituire con altri burri o creme spalmabili preferite.
