Coppa Golosa di Cereali Soffiati Proteica Fredda e Senza Cottura
Coppa Golosa di Cereali Soffiati Proteica Fredda e Senza Cottura: Veloce, Sana, Golosa da morire e Senza Glutine. La Colazione Perfetta!
Servings 1 persona
Calories 280kcal
Ingredienti
- 15 g miglio soffiato (o altri cereali)
Li Trovi Qui - 10 g proteine preferite (facoltative)
Le Trovi Qui - 150 g yogurt preferito
- 5 g gocce o scaglie di cioccolato fondente
- 5 g frutta secca preferita
LaTrovi Qui - 5 g frutta disidratata
La Trovi Qui
Per il topping:
- 30 g marmellata di lamponi senza zucchero
La Trovi Qui - 5 g cacao amaro in polvere
Lo Trovi Qui - 5 g burro di arachidi in polvere (facoltativo)
Lo Trovi Qui - q.b. latte o acqua
- q.b. dolcificante preferito
Io ho usato questo
Istruzioni
- In una ciotola unisci il miglio con le proteine, le arachidi tritate, le gocce di cioccolato e le bacche di goji.
- Aggiungi lo yogurt ed unisci.
- Lascia riposare 10' in freezer, poi fai uno strato con la marmellata e altri 10' in freezer (se solidifica col freddo vai più facile a creare strati ma puoi anche crearli senza attendere).
- Metti il cacao (e il burro di arachidi in polvere) in una tazzina e aggiungi a filo acqua o latte (più dolcificante preferito), fino a formare una cremina.
- Versa in cima alla coppa e lascia riposare in frigo tutta la notte.
Note
- Puoi usare qualsiasi dolcificante da te preferito;
- Le proteine sono facoltative, se non le usi aggiungi dolcificante preferito q.b. e aumenta il miglio di pari peso, se gradisci;
- Puoi sostituire lo yogurt con kefir o silken tofu per versione vegan.
