Coppa Malù 5 Ingredienti Senza Cottura Fit Light e Proteica
Coppa Malù 5 Ingredienti Senza Cottura Fit Light e Proteica: una Colazione Sana e Veloce. Saprà Saziarti, Nutrirti e Rinfrescarti come Meriti.
Servings 1 persona
Calories 300kcal
Ingredienti
Per la Coppa al Cioccolato:
- 30 g avena istantanea al cioccolato
Lo Trovi Qui - 15 g cacao magro in polvere
Lo Trovi Qui - 50 g latte vegetale senza zucchero
- 80 g yogurt greco 5%
- 3 gocce yummy drops alla vaniglia (o dolcificante preferito q.b.)
Lo Trovi Qui
Per la Panna Fit:
- 30 g yogurt greco 5%
- 30 g philadelphia light
- 3 gocce yummy drops alla vaniglia (o dolcificante preferito q.b.)
Istruzioni
- Leggi le note subito dopo il procedimento per tutte le sostituzioni consigliate!
- In una ciotola unisci cacao e avena, poi aggiungi il latte ed infine yogurt e dolcificante.
- Rendi omogeneo poi versa in una coppa.
- In una ciotolina aggiungi gli ingredienti per la panna ed unisci sbattendo leggermente con una forchetta.
- Versa sulla coppa e se vuoi termina la decorazione con scaglie di cioccolato fondente.
- Puoi gustarla subito ma se la tieni qualche ora in frigo acquista sapore, cremosità e freschezza.
Note
- Puoi sostituire l'avena istantanea con dei fiocchi di avena come si fa per l'overnight oat, in questo caso aggiungi più dolcificante;
- Le yummy drops sono dolcificanti aromatici in gocce, puoi sostituire con qualsiasi altro dolcificante usi solitamente e qualche goccia di vaniglia;
- Puoi usare anche solo yogurt per creare la panna, scendendo anche un po' con le calorie ma a parer mio con la philadelphia è più buona.
Valori nutrizionali:
Calorie 300 – Carboidrati 23,5 g – Proteine 19,5 g – Grassi 14 g
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