Mars Frozen Porridge Cioccolato e Caramello Proteico 300 Calorie
Mars Frozen Porridge Cioccolato e Caramello Proteico 300 Calorie: Fresco e Sano. La Tua Goduriosa Colazione dell'Estate!
Servings 1 persona
Calories 300kcal
Ingredienti
- 40 g
avena istantanea (o fiocchi, leggi le note in fondo) La Trovi Qui - 5 g cacao amaro in polvere
Lo Trovi Qui - 50 g albume
- 100 g latte vegetale non zuccherato
- Q.b. eritritolo o xilitolo (o dolcificante q.b.)
Lo Trovi Qui
Per il Caramello Fit:
- 5 g sciroppo o miele preferito
Lo Trovi Qui - 5 g burro di arachidi in polvere (leggi note in fondo)
Lo Trovi Qui - 5 g acqua o latte vegetale
Per la copertura di Cioccolato Fit:
- 10 g cacao amaro in polvere
Lo Trovi Qui - 15/20 g acqua o latte vegetale
- Q.b. eritritolo o xilitolo (o dolcificante q.b.)
Lo Trovi Qui - 1 mars miniature (facoltativo)
Istruzioni
- In un pentolino metti avena, cacao, latte, albume ed unisci.
- Metti su fiamma media e lascia cuocere ed addensare.
- Tieni in conto che riposando tutta la notte addenserà ancora di più quindi se ritieni sia già molto denso puoi aggiungere altro latte, acqua o yogurt.
- Aggiungi il tuo dolcificante preferito e la vaniglia, unisci poi versa in una tazza o ciotola e lascia intiepidire.
- In una ciotolina unisci gli ingredienti per il caramello e quando il porridge sarà intiepidito, versalo sopra quest'ultimo.
- In una tazzina metti il cacao ed aggiungi latte o acqua a poco a poco fino ad ottenere una crema liscia.
- Aggiungi anche dolcificante e vaniglia e versa sul porridge.
- Tieni in frigo tutta la notte e al mattino termina col mars miniature.
Note
- Se non hai l'avena istantanea puoi usare i fiocchi, il mio consiglio è di frullarli prima di usarli o di frullare il porridge alla fine, per far sì che venga fuori una crema più liscia;
- Nello specifico ho usato 30 g di avena istantanea integrale e 10 g di avena istantanea al cioccolato;
- Puoi usare il tuo dolcificante preferito + della vaniglia se non hai il dolcificante alla vaniglia;
- Puoi realizzare il caramello fit con burro di arachidi e sciroppi/mieli, con l'uso del burro di arachidi in polvere si scende con calorie e grassi.
- Il mars miniature l'ho preso al Lidl ed ha circa 45 Calorie.
