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Nidi o Cestini di Patate Senza Glutine e con versione Vegana

Nidi o Cestini di Patate Senza Glutine e con versione Vegana: Un'idea semplice, sfiziosa e d'effetto per le tavole di Pasqua. Provali!
Portata Aperitivo
Cucina healthy, senza glutine, vegan
Preparazione 5 minuti
Cottura 20 minuti
0 minuti
Tempo totale 30 minuti
Servings 6 nidi
Calories 65kcal

Ingredienti

  • 300 g patata cruda al netto degli scarti
  • 1 uovo
  • 20 g farina preferita
  • q.b. sale, pepe, spezie preferite
  • q.b. soncino, rucola o spinacino
  • 18 uova quaglia

per versione vegana:

  • 15 g semi di chia (in sostituzione dell'uovo) Li Trovi Qui
  • 18 pomodorini o olive (in sostituzione delle uova di quaglia)

Istruzioni

  • Se decidi per la versione vegana per prima cosa metti in ammollo i semi di chia in circa 40 g di acqua per 15'.
  • Preriscalda il forno a 200º.
  • Grattugia la patata cruda a julienne ed aggiungi a questa l'uovo, la farina, il sale, il pepe e le spezie.
  • Unisci bene, se risulta troppo umida aggiungi ancora un po' di farina.
  • Dividi l'impasto in 6 pirottini per muffin ed inforna per 20'.
  • Una volta cotti, lascia riposare 5' in forno spento poi toglili.
  • Intanto in un pentolino metti dell'acqua. porta a bollore, poi metti dentro le uova di quaglia.
  • Lascia cuocere per 3' poi metti sotto l'acqua fredda. Con la punta di un coltello picchietta sul guscio e libera le uova sode.
  • Riempi i cestini, non più tiepidi, con la verdura fresca scelta sul fondo e in cima metti le uova, i pomodorini o le olive.

Note

Valori nutrizionali per un cestino/nido solo base:
Calorie 65 – Carboidrati 10,5 g – Proteine 3 g – Grassi 1 g
Valori nutrizionali per un cestino/nido con uovo di chia:
Calorie 60 – Carboidrati 10,5 g – Proteine 2 g – Grassi 1,5 g
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