Pancake Proteici Banana Avena Yogurt Senza Uova Senza Glutine8
Pancake Proteici Banana Avena Yogurt Senza Uova Senza Glutine: solo 3 Ingredienti e basso contenuto di grassi. 80 Calorie, 20% di proteine!
Servings 8 pancakes
Calories 80kcal
Ingredienti
- 100 g banana
- 200 g yogurt high protein
- 140 g avena istantanea senza glutine
La Trovi Qui - 30 g gocce di cioccolato senza zucchero (facoltative)
Le Trovi Qui - 1 pizzico lievito
Istruzioni
- Scalda una padella!
- In una ciotola metti l'avena con un pizzico di lievito.
- Schiaccia una banana ed aggiungi l'albume unendo energicamente con una forchetta (oppure frulla la banana con l'albume per un effetto ancora più spumoso).
- Unisci la crema ottenuta alla farina in modo omogeneo.
- Infine aggiungi le gocce di cioccolato o se preferisci della frutta.
- Con l'aiuto di un cucchiaio versa dell'impasto in padella e forma i tuoi pancakes.
- Quando compaiono le bollicine girali e tieni qualche altro secondo, finchè ti sembrano cotti e dorati.
- Prosegui fino a finire l'impasto e servili caldi.
Note
- Ho usato lo yogurt high protein milbona ma puoi usare qualsiasi tipo di yogurt magro.
- Puoi sostituire l'avena istantanea senza glutine con altre farina da te preferite e usate ma dovrai usarne 10/20 g in più.
