Porridge mele e cannella proteico in friggitrice o forno
Porridge mele e cannella proteico in friggitrice o forno. Croccante fuori e morbido dentro. 270 kcal, 25% proteine. Provalo subito.
Servings 1 persona
Calories 270kcal
Ingredienti
- 50 g fiocchi di avena piccoli
Li Trovi Qui - 100 g albume
- 50 g latte vegetale o acqua
- 1/4 mela preferita
- 1 cucchiaino cannella
- q.b. dolcificante preferito (facoltativo)
Istruzioni
- In una ciotola adatta alla cottura in forno o friggitrice, unisci tutti gli ingredienti in modo omogeneo (tranne la mela).
- Taglia il tuo quarto di mela in fettine e distribuiscila i ncima al porridge (puoi anche aggiungere la mela tagliandola in pezzetti, come preferisci).
- Cuoci in friggitrice a 180° tra i 6 e gli 8' in base al grado di morbidezza che preferisci. Cuoci in forno a 180° per circa 15/20' per lo stesso motivo.
- Servi con ciò che ami, frutta secca, yogurt, burro di arachidi, caramello, etc. e lasciati avvolgere.
Note
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Valori nutrizionali:
Calorie 270 – Carboidrati 43,5 g – Proteine 17 g – Grassi 4 g
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