Porridge Pastiera Napoletana: colazione cremosa e proteica
Porridge Pastiera Napoletana: colazione cremosa e proteica con ricotta, grano e avena. Senza zucchero, 340 Kcal, gusto irresistibile. Provalo!
Servings 1 persona
Calories 340kcal
Ingredienti
- 100 g grano cotto
- 20 g fiocchi di avena
Li Trovi Qui - 100 g ricotta
- 150 g latte vegetale senza zucchero (o preferito)
- 1 cucchiaio scarso eritritolo o xilitolo (o dolcificante q.b.)
Li Trovi Qui - 10 g proteine alla vaniglia (facoltative)
Le Trovi Qui - q.b. aroma millefiori
- q.b. scorza di agrumi
Istruzioni
- Se il tuo grano è crudo per prima cosa cuocilo come indicato sulla confezione.
- In un pentolino metti il grano cotto con un pizzico di sale, 150 g di latte, fiocchi di avena, eritritolo, scorze di agrumi e aroma millefiori e lascia cuocere a fuoco lento fin a formare quasi una crema.
- Poi spegni ed aggiungi la ricotta per un effetto ultra cremoso.
- Puoi gustarlo caldo o riporlo in frigo una volta intiepidito e godertelo freddo al mattino o il giorno successivo.
Note
Valori nutrizionali:
Calorie 340 – Carboidrati 28 g – Proteine 21 g – Grassi 16 g
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