Porridge proteico al cacao in friggitrice ad aria con fiocchi di latte
Porridge proteico al cacao in friggitrice ad aria con fiocchi di latte: senza uova né banana, 320 calorie, 22 g di proteine. Anche in forno.
Servings 1 persona
Calories 320kcal
Ingredienti
- 120 g fiocchi di latte
- 50 g latte vegetale (o preferito)
- 30 g fiocchi di avena piccoli
Li Trovi Qui - 10 g cacao magro in polvere
Lo Trovi Qui - 5 g gocce di cioccolato fondente senza zucchero
Le Trovi Qui - q.b. frutta preferita
- q.b. eritritolo o xilitolo (o dolcificante q.b.)
Li Trovi Qui
Istruzioni
- Frulla i fiocchi di latte con il dolcificante scelto (aiutandoti con un goccio di latte).
- In una ciotola adatta alla cottura in friggitrice (o forno), unisci tutti gli ingredienti in modo omogeneo (tranne frutta e cioccolato).
- Decora con pezzi di frutta fresca di stagione e gocce di cioccolato.
- Cuoci in friggitrice per circa 8' a 180° o in forno preriscaldato a 180° per circa 15'.
Note
Valori nutrizionali:
Calorie 320 – Carboidrati 38 g – Proteine 22 g – Grassi 8,5 g
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