Porridge Proteico e Cremoso Caffè e Cioccolato stile Pocket Coffee
Porridge Proteico e Cremoso Caffè e Cioccolato stile Pocket Coffee: colazione energetica al microonde con Avena e Cacao. Pronto in 5'.
Servings 1 persona
Ingredienti
- 40 g fiocchi di avena
Li Trovi Qui - 10 g cacao magro in polvere
Lo Trovi Qui - 1 espresso
- 1 tazzina latte vegetale
- 100 g albume (facoltativo leggi in basso)
- q.b. eritritolo o xilitolo (o dolcificante q.b.)
Lo Trovi Qui - 1 pocket coffee espresso
Istruzioni
- In una ciotola unisci cacao, fiocchi di avena e dolcificante.
- Aggiungi l'espresso, il latte e l'albume (se non usi l'albume aumenta di pari peso il latte) ed unisci in modo omogeneo.
- Cuoci in microonde alla max potenza per 30'', dai una girata e cuoci altri 30''.
- Se necessario ripeti il tutto fino ad ottenere la cremosità che più ti aggrada, all'ultimo giro aggiungi il pocket coffee al centro.
- Puoi anche unire tutti gli ingredienti in un pentolino, in modo omoegeneo e cuocere su fiamma media fino a densità preferita ottenuta.
- Ora puoi ricaricarti con golosità ed affrontare la tua giornata o il tuo workout!
Note
- Se non usi l'albume puoi aumentare di pari peso il latte.
- In questo caso puoi aumentare l'apporto proteico sostituendo 10 g di avena con 10 g di proteine vegetali.
