Porridge proteico vegan 3 ingredienti in friggitrice ad aria
Porridge proteico vegan 3 ingredienti in friggitrice ad aria o forno. Colazione semplice e saziante a base di avena, senza uova né banana.
Servings 1 persona
Calories 300kcal
Ingredienti
- 50 g fiocchi di avena
- 20 g proteine vegetali
Le Trovi Qui - 150 g latte vegetale
- q.b. vaniglia e cannella
Istruzioni
- Unisci tutti gli ingredienti in una ciotola (anche la stessa in cui cuocerai il porridge).
- Ho usato proteine della soia alla vaniglia, se non usi proteine aromatizzate aggiungi il tuo dolcificante preferito q.b.
- Decora in cima con ciò che ami, frutta secca e/o fresca (oppure puoi decidere di mettere tutto al momento di servire).
- Cuoci in friggitrice a 180° tra i 6 e gli 8' in base al grado di morbidezza che preferisci oppure cuoci in forno a 180° per circa 15/20' per lo stesso motivo.
- Puoi prepararlo anche il giorno prima e riscaldarlo in micro o friggy al momento di gustarlo.
Note
- Puoi sostituire le proteine vegetali con cacao o burro di arachidi in polvere.
- Ho usato proteine della soia alla vaniglia, se non usi proteine aromatizzate aggiungi il tuo dolcificante preferito q.b.
