Torta Cremosa Zucca Mele e Noci Senza Glutine e Senza Zucchero
Torta Cremosa Zucca Mele e Noci Senza Glutine e Senza Zucchero, solo 95 calorie ma tanti nutrienti. Dolce naturale, leggero e goloso!
Servings 8 fette
Calories 95kcal
Ingredienti
- 1 mela (circa 200 g)
- 250 g zucca
- 100 g albume
- 30 g noci sgusciate
- 120 g avena istantanea senza glutine
La Trovi Qui - 1 cucchiaino cannella
Istruzioni
- Preriscalda il forno a 180°.
- Cuoci la zucca al vapore, al forno o al microonde per non farle assorbire troppa acqua (dev'essere asciutta).
- Una volta intiepidita frulla con albume, e mezza mela privata del torsolo (se ti piace puoi lasciare la buccia).
- In una ciotola capiente metti avena, lievito, cannella e 20 g di noci spezzettate in modo grossolano, unisci.
- Aggiungi il frullato di mele e zucca alla ciotola con l'avena ed unisci in modo omogeneo.
- Versa in uno stampo da 15 cm e in cima decora con la restante mela e noci.
- Cuoci per circa 25', fai la prova dello stecchino.
- Controlla se la dolcezza è di tuo gradimento altrimenti aggiungi dolcificante preferito q.b.
Note
Valori nutrizionali per 1 fetta:
Calorie 95 – Carboidrati 12 g – Proteine 4 g – Grassi 3,5 g
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