Torta di Mele in Tazza 5 Ingredienti 3 Minuti Sana e Proteica
Torta di Mele in Tazza 5 Ingredienti 3 Minuti Sana e Proteica: in una Sola Ciotola la Prepari e la Gusti. Senza Zucchero né Lattosio!
Servings 1 persona
Calories 335kcal
Ingredienti
- 100 g mela preferita
- 1 uovo (leggi le note in fondo)
- 70 g albume
- 50 g fiocchi di avena
Li Trovi Qui - 10 g burro di arachidi
Lo Trovi Qui - 1 pizzico lievito
- 1 cucchiaino eritritolo o xilitolo (o dolcificante q.b.)
Lo Trovi Qui - 1 cucchiaino cannella
Istruzioni
- Rompi l'uovo in una tazza, aggiungi l'albume e sbatti con una forchetta.
- Aggiungi tutti gli altri ingredienti tranne la mela ed unisci in modo omogeneo.
- Ritaglia delle fettine sottili dalla mela per decorare, il resto taglialo a cubetti (io non ho tolto la buccia per conferire colore e fibre ma puoi scegliere di toglierla).
- Aggiungi i cubetti all'impasto ed unisci, in cima decora con le fettine di mela.
- Cuoci in microonde a max potenza (1000W) per circa 3/4'.
Note
- Puoi omettere l'uovo aumentando l'albume di 50 g, l'ho testata in entrambe le versioni ed è buona uguale.
Valori nutrizionali versione solo albume:
Calorie 335 – Carboidrati 42 g – Proteine 24 g – Grassi 8 g
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