Waffles Super Proteici 4 Ingredienti Cheesecake alla Fragola
Waffles Super Proteici 4 Ingredienti Cheesecake alla Fragola: 85 Calorie. High Protein, Low Carb, Low Fat ma Ricchi di Gusto e Morbidezza.
Servings 3 waffles
Calories 85kcal
Ingredienti
- 100 g albume
Lo Trovi Qui - 50 g yogurt 0% (o preferito)
- 35 g avena istantanea + whey gusto cheesecake alla fragola (o avena ist. preferita)
La Trovi Qui - 15 g proteine neutre
Le Trovi Qui - 1 pizzico lievito
- q.b. vaniglia
Istruzioni
- Metti a scaldare la piastra o il forno in base a dove li cuocerai.
- In un mixer metti albume, yogurt e vaniglia ed aziona.
- Aggiungi avena, proteine e lievito ed aziona ancora.
- Spennella la piastra con un po' d'olio di cocco e cuoci i tuoi waffles uno alla volta.
- Oppure versa nello stampo e cuoci in forno preriscaldato a 180° per circa 20'.
- Decora e servi.
Note
- Puoi sostituire l'avena istantanea aromatizzata con altra avena istantanea o farine da te usate, stessa cosa per le proteine;
- Se elimini l'avena aromatizzata aggiungi dolcificante preferito q.b.;
- Puoi sostituire l'albume con uova, mediamente un uovo pesa 50 g;
- Puoi aggiungere le tue golosità preferite all'impasto per renderli ogni volta diversi: frutta, frutta secca, frutta disidratata;
- Ho usato questo tostapane con piastre per waffle e pancake.
- Se non hai la piastra puoi usare dei comuni stampi per waffle in silicone. Se non hai stampi o piastra, con questa ricetta puoi realizzare tortini o pancakes.
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