Brownies Proteici all'Acqua Pronti in 5' in Microonde
Brownies Proteici all'Acqua Pronti in 5' in Microonde: Senza Zucchero, Burro. 4 Ingredienti + Acqua. Solo 120 Calorie. Provali subito!
Servings 4 brownies
Calories 120kcal
Ingredienti
- 50 g avena istantanea integrale
La Trovi Qui - 25 g proteine al cioccolato fondente
Le Trovi Qui - 25 g cacao magro in polvere
Lo Trovi Qui - 20 g burro di arachidi al cioccolato (o preferito)
Lo Trovi Qui - 220 g acqua o latte vegetale
- 1 pizzico cannella
Istruzioni
- In una ciotola unisci l'avena con il cacao e le proteine (e la cannella)
- Aggiungi acqua o latte a filo ed infine aggiungi il burro di arachidi unendo in modo omogeneo.
- Controlla se la dolcezza è di tuo gradimento altrimenti aggiungi il tuo dolcificante preferito.
- Cuoci in microonde a max potenza per circa 4' poi capovolgi e cuoci altri 30'' (i tempi potrebbero variare in base al microonde, controlla di tanto in tanto la cottura).
- Dividi in 4 e servi con ciò che ami.
Note
- Ho cotto i Brownies in uno stampo quadrato 12x12;
- Puoi sostituire le Whey con Proteine Vegetali per rendere la Ricetta anche Vegan e Senza Lattosio.
- Puoi sostituire il burro di arachidi al cioccolato con qualsiasi burro di frutta secca.
