Crumble Proteico e Facilissimo ai Frutti Rossi
Crumble Proteico e Facilissimo ai Frutti Rossi: Super Veloce, Gustoso e Profumato di Arachidi e Cannella. Con sole 240 Calorie ♥
Servings 1
Ingredienti
- 100 g frutti di bosco (meglio se surgelati)
- 10 g fiocchi di avena Lo Trovi Qui
- 10 g farina di cocco degrassata Lo Trovi Qui
- 10 g Proteine ai Lamponi (o preferite) Lo Trovi Qui
- 5 g arachidi tritate
- 10 g burro di arachidi 100% Lo Trovi Qui
- 1 cucchiaino scarso eritritolo (o dolcificante q.b.) Lo Trovi Qui
- q.b. cannella in polvere
- q.b. acqua o latte preferito
Istruzioni
- In una ciotola aggiungi l'eritritolo alla frutta ed unisci.
- Versa la frutta sul fondo della cocotte scelta.
- In un'altra ciotola metti le arachidi, l'avena, la farina di cocco, le proteine, la cannella e il burro di arachidi ed aggiungi appena appena un goccio di latte.
- Unisci con l'aiuto di una forchetta fin quando l'impasto inizia a sbriciolarsi.
- Puoi anche formare le briciole con le dita, poi posizionale sulla frutta.
- Cuoci in forno preriscaldato a 180º per circa 15' o fino a doratura.
Note
- Puoi sostituire gli ingredienti secchi (farina di cocco, proteine, fiocchi di avena, arachidi tritate) con altri a tua disposizione o preferiti, cambieranno ovviamente i macros;
- Puoi sostituire burro di arachidi con altri burri, creme proteiche o yogurt;
- Usa la frutta che preferisci.
