Mini Torta di Muesli o Granola 5 Ingredienti Sana e Proteica
Mini Torta di Muesli o Granola 5 Ingredienti Sana e Proteica fatta con i Tuoi Cereali Preferiti. Soffice e Croccante nello Stesso Morso!
Servings 1 persona
Calories 320kcal
Ingredienti
- 70 g albume
Lo Trovi Qui - 70 g banana (leggi le note in fondo per sostituzioni)
- 50 g muesli o granola preferita
Li Trovi Qui - 5 g burro di arachidi 100%
Lo Trovi Qui - 10 g proteine preferite (facoltative)
Le Trovi Qui - Q.b. vaniglia e cannella
Istruzioni
- Schiaccia o frulla la banana e poi uniscila all'albume e al burro di arachidi sbattendo con una forchetta.
- Aggiungi tutti gli altri ingredienti, unisci e lascia riposare 5'.
- Versa in uno stampo e cuoci al microonde per circa 4/5', oppure in un padellino caldo coprendo con un coperchio e girandola quando i bordi si alzano, oppure in forno preriscaldato a 180° per circa 15'.
Note
- Puoi sostituire la banana con dello yogurt + dolcificante;
- Puoi omettere le proteine aumentando di pari peso il muesli se gradisci e controllando la dolcezza prima di cuocere;
- Puoi sostituire il burro di arachidi con altri burri di frutta secca o creme spalmabili;
- Nello specifico ho usato le Proteine Vegetali gusto Speculoos;
- Ho decorato con un po' di Yogurt Greco 0% dolcificato con 2 gocce di Yummy Drops al Cocco,
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Disponibili in Pdf, Kindle e Cartaceo.
Valori nutrizionali senza topping:
Calorie 320 – Carboidrati 42,5 g – Proteine 22,5 g – Grassi 5,5 g
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