Porridge Overnight Proteico con Ciliegie Yogurt e Cioccolato
Porridge Overnight Proteico con Ciliegie Yogurt e Cioccolato, una colazione fresca ispirata alla Foresta Nera, facile e senza cottura.
Servings 1 persona
Calories 390kcal
Ingredienti
- 50 g fiocchi di avena
Li Trovi Qui - 10 g cacao magro in polvere
Lo Trovi Qui - 10 g proteine al cioccolato fondente (facoltative)
Le Trovi Qui - 100 g yogurt greco 0% o skyr
- 20 g philadelphia light
- 100 g latte vegetale (o preferito)
- 100 g ciliegie (al netto degli scarti)
- q.b. eritritolo o xilitolo (o dolcificante q.b.)
Lo Trovi Qui
Istruzioni
- Con una forchetta, unisci energicamente 50 g di skyr con la philadelphia e un pizzico di eritritolo, riponi in frigo.
- Denocciola le ciliegie con l'apposito strumento, aggiungi un po' di succo di limone e cuoci un paio di minuti al microonde a max potenza.
- In una ciotola (o direttamente in un bicchiere) unisci avena, cacao, proteine (o dolcificante), latte e i restanti 50 g di yogurt.
- Crea uno strato con un po di crema di yogurt fatta all'inzio, poi uno strato con le ciliegie, e termina con un altro strato di crema di yogurt.
- Tieni in frigo qualche ora o tutta la notte
- Al momento di servire decora con qualche ciliegia intera e scaglie di cioccolato fondente.
Note
Valori nutrizionali (con proteine):
Calorie 390 – Carboidrati 48 g – Proteine 33 g – Grassi 7 g
Condividi questa Ricetta usando i tastini socials qui sotto ↓ Grazie!
