Panino di Zucca 3 Ingredienti 5 minuti Proteico e Senza Lattosio
Panino di Zucca 3 Ingredienti 5 minuti Proteico e Senza Lattosio. Sano, Facile e Veloce! 270 Calorie da farcire con ciò che Ami!
Servings 1 persona
Calories 270kcal
Ingredienti
- 100 g polpa di zucca
- 100 g albume
Lo Trovi Qui - 50 g fiocchi di avena
Li Trovi Qui - Q.b. sale e spezie preferite
Istruzioni
- Io ho usato la zucca butternut che ha una polpa molto densa, puoi usare la zucca che preferisci purché tu la cuocia al microonde o al vapore.
- Una volta intiepidita frulla o passa col minipimer, aggiungi l'albume, i fiocchi di avena, sale e spezie ed unisci in modo omogeneo.
- Versa in una ciotola e cuoci in microonde per 3' a 1000w, poi capovolgi e cuoci un altro minuto.
- Taglia a metà e cuoci un altro minuto ancora oppure passalo in padella per un effetto più croccante.
- Una volta raffreddato farcisci come preferisci.
Note
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Valori nutrizionali:
Calorie 270 – Carboidrati 40,5 g – Proteine 19,5 g – Grassi 2 g
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