Pan Goccioli Fit e Light in Friggitrice ad Aria
Così veloci e semplici che sono sicura preparerai subito questi golosi Pan Goccioli Fit e Light in Friggitrice ad Aria.
L’impasto è sempre il solito con Farina e Yogurt che non necessita di lievitazione.
Un impasto naturalmente proteico dati i suoi ingredienti.
Diventa così una ricetta davvero perfetta per chi fa attenzione ai macros e si presta a mille idee.
E sappi che riescono tutte, dal dolce al salato.
Puoi farci pizza, bagel, brioche, cornetti, cinnamon rolls.
E da oggi anche i Pan Goccioli!
Io inizio a lasciarti alcune idee già pubblicate e che faccio spesso:
Pizza allo Yogurt Greco 2 Ingredienti Senza Lievitazione
Rotolo di Pizza Yogurt al Grano Saraceno in Padella
In poche parole prepari l’impasto in meno di 5 minuti e grazie alla friggitrice ad aria, le tue brioche o bomboloni saranno pronti in circa 10′.
Corri a prepararli!
Se ami lo yogurt greco, ecco altre raccolte perfette da provare tra dolci freschi e colazioni proteiche:
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Pan Goccioli Fit e Light in Friggitrice ad Aria
Ingredienti
- 150 g farina manitoba
- 150 g yogurt greco 0%
- 40 g gocce di cioccolato senza zucchero
Le Trovi Qui - 1 cucchiaino lievito
- 30 g eritritolo o xilitolo (o dolcificante q.b.)
Li Trovi Qui - 20 g burro di ottima qualità (facoltativo)
Istruzioni
- Avendo usato uno yogurt privo di grassi, ho preferito aggiungere un po' di burro. Puoi usare uno yogurt con una percentuale di grassi maggiore o semplicemente omettere il burro per realizzare dei pangoccioli super light.
- In una ciotola unisci la farina con il lievito e il dolcificante.
- Aggiungi lo yogurt (e il burro fuso se decidi di usarlo) e le gocce di cioccolato ed impasta in modo omogeneo.
- Dividi in 4 o in quante porzioni preferisci.
- Spennella con latte (o uovo battuto) e cuoci in friggitrice ad aria per circa 12' a 165° oppure in forno preriscaldato per circa 20' a 180° (o fino a doratura).
Note
Valori nutrizionali per 1 pangocciolo senza burro:
Calorie 210 – Carboidrati 36 g – Proteine 9,5 g – Grassi 3 g
Valori nutrizionali per 1 pangocciolo con burro:
Calorie 250 – Carboidrati 36 g – Proteine 9,5 g – Grassi 7.5 g
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