Porridge proteico vegan 3 ingredienti in friggitrice ad aria
Questo porridge proteico vegan 3 ingredienti in friggitrice ad aria nasce dall’esigenza più comune di tutte: mangiare bene, con semplicità, senza complicarsi la vita.
Pochi ingredienti, zero fronzoli e un risultato che funziona davvero nella routine quotidiana.
In questa versione minimal, bastano avena, latte vegetale e proteine per ottenere una colazione nutriente, saziante e adatta a chi segue un’alimentazione vegetale.
Questo porridge è senza uova e senza banana, due caratteristiche importanti per chi ha intolleranze, non ama certi sapori o semplicemente vuole un’alternativa diversa dalle solite ricette.
La friggitrice ad aria rende tutto ancora più pratico.
La cottura è uniforme, semplice da gestire e perfetta per ottenere un porridge compatto ma morbido, ideale anche per chi non ama le consistenze troppo liquide.
È una soluzione comoda per preparare la colazione in anticipo o per variare rispetto al classico porridge sul fuoco.
Se non hai la friggitrice, puoi tranquillamente cuocerlo anche al forno, adattando solo i tempi di cottura.
Questo porridge 3 ingredienti è la dimostrazione che mangiare sano non significa complicarsi la giornata.
Una di quelle colazioni che entrano in routine senza fare rumore… ma fanno il loro lavoro alla grande.
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Porridge proteico vegan 3 ingredienti in friggitrice ad aria
Ingredienti
- 50 g fiocchi di avena
- 20 g proteine vegetali
Le Trovi Qui - 150 g latte vegetale
- q.b. vaniglia e cannella
Istruzioni
- Unisci tutti gli ingredienti in una ciotola (anche la stessa in cui cuocerai il porridge).
- Ho usato proteine della soia alla vaniglia, se non usi proteine aromatizzate aggiungi il tuo dolcificante preferito q.b.
- Decora in cima con ciò che ami, frutta secca e/o fresca (oppure puoi decidere di mettere tutto al momento di servire).
- Cuoci in friggitrice a 180° tra i 6 e gli 8' in base al grado di morbidezza che preferisci oppure cuoci in forno a 180° per circa 15/20' per lo stesso motivo.
- Puoi prepararlo anche il giorno prima e riscaldarlo in micro o friggy al momento di gustarlo.
Note
- Puoi sostituire le proteine vegetali con cacao o burro di arachidi in polvere.
- Ho usato proteine della soia alla vaniglia, se non usi proteine aromatizzate aggiungi il tuo dolcificante preferito q.b.
