Tenerina alla Zucca Proteica e Senza Farina in Friggitrice ad Aria

Tenerina alla Zucca Proteica e Senza Farina in Friggitrice ad Aria

Una torta che sembra un cioccolatino fondente, ma nasconde un ingrediente inaspettato! 🍫

Questa Tenerina alla Zucca e Cacao Proteica e Senza Farina è un dolce dalla consistenza irresistibile, umida e scioglievole, perfetto per chi ama il cioccolato in tutte le sue forme.

E sì, dentro c’è proprio la zucca! Ma non aspettarti la classica torta autunnale soffice e alta: qui siamo nel territorio dei dolci fondenti al cacao, quelli che sembrano quasi sciogliersi in bocca a ogni morso.

La particolarità di questa ricetta è che non contiene farina e puoi prepararla comodamente in friggitrice ad aria oppure in forno.

🎃 La zucca diventa protagonista di un dolce completamente diverso dal solito, mentre il cacao regala quel gusto intenso che ricorda un vero cioccolatino fondente.

E la parte interessante non finisce qui: questa Torta Tenerina alla Zucca contiene ben il 30% di proteine, con appena 90 calorie a porzione.

Un risultato che dimostra quanto si possa giocare con gli ingredienti per creare dolci golosi, senza dover necessariamente seguire le preparazioni tradizionali.

Tenerina alla Zucca Senza Farina: una consistenza fondente

Se conosci la classica torta tenerina al cioccolato, sai che il suo punto forte non è certo l’altezza, ma quella consistenza morbida, compatta e quasi cremosa.

Questa versione alla zucca e cacao si ispira proprio a quella caratteristica: niente effetto pan di Spagna, ma un dolce dall’interno fondente, che ricorda un cioccolatino.

È un’idea perfetta per una colazione al cioccolato, una merenda golosa oppure un piccolo dessert da gustare quando hai voglia di qualcosa di particolarmente cioccolatoso.

E se pensi che la zucca sia adatta soltanto a vellutate, risotti o torte speziate, questa ricetta potrebbe farti cambiare idea!

Tra le tante ricette dolci con la zucca, questa è sicuramente una delle più golose e particolari: pochi fronzoli, tanto cacao e una consistenza che conquista già al primo assaggio. 🤎

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Tenerina alla Zucca Proteica e Senza Farina in Friggitrice ad Aria
Tenerina alla Zucca Proteica e Senza Farina in Friggitrice ad Aria

Tenerina alla Zucca Proteica e Senza Farina in Friggitrice ad Aria

Tenerina alla Zucca Proteica e Senza Farina in Friggitrice ad Aria: fondente come un cioccolatino, 30% di proteine e solo 90 calorie a fetta!
Portata Colazione, Dessert
Cucina healthy, proteica, senza glutine
Preparazione 5 minuti
Cottura 20 minuti
0 minuti
Tempo totale 25 minuti
Servings 8 fette
Calories 90kcal

Ingredienti

  • 200 g zucca (peso da cruda al netto degli scarti)
  • 1 uovo
  • 100 g albume
  • 50 g cacao magro in polvere Lo Trovi Qui
  • 50 g burro di arachidi al cioccolato (o preferito) Lo Trovi Qui
  • 20 g proteine al cioccolato (facoltative) Le Trovi Qui
  • 1 cucchiaio eritritolo (o dolcificante q.b.) Lo Trovi Qui

Istruzioni

  • Taglia la zucca a pezzi, mettila in una pirofila con un goccio d'acqua, copri con pellicola adatta al microonde e cuoci per 5' a max potenza (oppure cuoci al vapore).
  • Dopodiché lascia intiepidire poi frulla con uovo, albume e burro di arachidi.
  • In una ciotola unisci il cacao con le proteine e se gradisci aggiungi anche un po' di cannella.
  • Versavi la crema di zucca ed unisci in modo omogeneo.
  • Poi versa in uno stampo in silicone da 15 cm e cuoci in friggitrice ad aria a 160° per 20' o in forno a 180° per 15/20'.
  • Lascia raffreddare completamente prima di tagliare le tue fette di bontà.

Note

 
Valori nutrizionali per 1 fetta:
Calorie 90 – Carboidrati 6 g – Proteine 7 g – Grassi 4,5 g
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