Tenerina alla Zucca Proteica e Senza Farina in Friggitrice ad Aria
Una torta che sembra un cioccolatino fondente, ma nasconde un ingrediente inaspettato! 🍫
Questa Tenerina alla Zucca e Cacao Proteica e Senza Farina è un dolce dalla consistenza irresistibile, umida e scioglievole, perfetto per chi ama il cioccolato in tutte le sue forme.
E sì, dentro c’è proprio la zucca! Ma non aspettarti la classica torta autunnale soffice e alta: qui siamo nel territorio dei dolci fondenti al cacao, quelli che sembrano quasi sciogliersi in bocca a ogni morso.
La particolarità di questa ricetta è che non contiene farina e puoi prepararla comodamente in friggitrice ad aria oppure in forno.
🎃 La zucca diventa protagonista di un dolce completamente diverso dal solito, mentre il cacao regala quel gusto intenso che ricorda un vero cioccolatino fondente.
E la parte interessante non finisce qui: questa Torta Tenerina alla Zucca contiene ben il 30% di proteine, con appena 90 calorie a porzione.
Un risultato che dimostra quanto si possa giocare con gli ingredienti per creare dolci golosi, senza dover necessariamente seguire le preparazioni tradizionali.
Tenerina alla Zucca Senza Farina: una consistenza fondente
Se conosci la classica torta tenerina al cioccolato, sai che il suo punto forte non è certo l’altezza, ma quella consistenza morbida, compatta e quasi cremosa.
Questa versione alla zucca e cacao si ispira proprio a quella caratteristica: niente effetto pan di Spagna, ma un dolce dall’interno fondente, che ricorda un cioccolatino.
È un’idea perfetta per una colazione al cioccolato, una merenda golosa oppure un piccolo dessert da gustare quando hai voglia di qualcosa di particolarmente cioccolatoso.
E se pensi che la zucca sia adatta soltanto a vellutate, risotti o torte speziate, questa ricetta potrebbe farti cambiare idea!
Tra le tante ricette dolci con la zucca, questa è sicuramente una delle più golose e particolari: pochi fronzoli, tanto cacao e una consistenza che conquista già al primo assaggio. 🤎
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Tenerina alla Zucca Proteica e Senza Farina in Friggitrice ad Aria
Ingredienti
- 200 g zucca (peso da cruda al netto degli scarti)
- 1 uovo
- 100 g albume
- 50 g cacao magro in polvere
Lo Trovi Qui - 50 g burro di arachidi al cioccolato (o preferito)
Lo Trovi Qui - 20 g proteine al cioccolato (facoltative)
Le Trovi Qui - 1 cucchiaio eritritolo (o dolcificante q.b.)
Lo Trovi Qui
Istruzioni
- Taglia la zucca a pezzi, mettila in una pirofila con un goccio d'acqua, copri con pellicola adatta al microonde e cuoci per 5' a max potenza (oppure cuoci al vapore).
- Dopodiché lascia intiepidire poi frulla con uovo, albume e burro di arachidi.
- In una ciotola unisci il cacao con le proteine e se gradisci aggiungi anche un po' di cannella.
- Versavi la crema di zucca ed unisci in modo omogeneo.
- Poi versa in uno stampo in silicone da 15 cm e cuoci in friggitrice ad aria a 160° per 20' o in forno a 180° per 15/20'.
- Lascia raffreddare completamente prima di tagliare le tue fette di bontà.



