Torta Proteica Avena e Yogurt Greco Senza Zucchero
Un’altra semplice e sana colazione grazie a questa Torta Proteica Avena e Yogurt Greco Senza Zucchero.
Gira e rigira i miei ingredienti preferiti per realizzare dei dolci genuini, son sempre gli stessi.
Posso variare qualcosa, aumentarla, diminuirla ma il risultato non cambia.
Fette di soddisfazione e salute.
In pratica è quasi uguale alla Torta Fit Albumi e Avena Senza Zucchero.
Una Torta Senza Zucchero e Senza Uova ma fatta con soli Albumi.
Puoi dare il tocco finale aggiungendo all’impasto delle gocce di cioccolato o frutta secca tritata.
O come ho fatto io, arricchita semplicemente con Marmellata di Lamponi Homemade che giuro ci sta troppo da dio.
👉 Se cerchi idee ancora più veloci e fresche, dai un’occhiata anche a queste 7 dolci senza cottura con yogurt greco facili e light
👉 Se invece vuoi altre idee proteiche semplici e versatili, prova anche questi dolci proteici con soli albumi: 15 ricette facili e veloci
Qui invece trovi altre ricette a base di Avena: Ricette Fit e Light Avena.
Per tutti i tuoi acquisti ti consiglio il mio shop preferito:
PROZIS, il marchio del mio ♥: con il codice FWF10 hai sempre 10% di sconto + omaggi esclusivi che cambiano ogni mese in base a quanto spendi.
Il codice è cumulabile anche con altre promo attive su Prozis. Vuoi restare aggiornata e ricevere in anteprima nuove ricette, video e offerte?
Entra subito nel Gruppo Fit with Fun su Telegram, la mia community ufficiale Se rifai questa ricetta, condividila nelle Storie su Instagram o taggami: potresti finire nelle mie!
Ti aspetto anche su Pinterest e TikTok, dove trovi tante altre idee sane e creative.
Torta Proteica Avena e Yogurt Greco Senza Zucchero
Ingredienti
- 100 g banana
- 200 g albume
- 100 g yogurt greco
- 180 g fiocchi di avena
Li Trovi Qui - 20 g proteine aromatizzate preferite
Le Trovi Qui - 3 g lievito per dolci (o cremor tartaro o bicarbonato)
- q.b. vaniglia e cannella
Istruzioni
- Preriscalda il forno a 180º.
- In un mixer metti l'albume con la banana, un pizzico di sale, lo yogurt greco ed aziona fino a rendere omogeneo.
- Aggiungi i fiocchi, le proteine, vaniglia, cannella e il lievito ed aziona ancora.
- Se non usi le proteine aromatizzate controlla se la dolcezza è di tuo gradimento prima di infornare. Considera che io ho decorato con della marmellata che conferisce ulteriore dolcezza.
- Versa in uno stampo (il mio è in silicone da 15 cm) e cuoci per circa 20'.
- Oppure cuoci al microonde a 800W per circa 7'.
Note
- Puoi sostituire i fiocchi di avena e proteine con altri ingredienti secchi a tua disposizione o preferiti;
- Se non usi le proteine controlla che la dolcezza sia di tuo gradimento prima di infornare;
- Puoi aggiungere gocce di cioccolato o frutta secca tritata all'impasto senza modificare altro.
