Torta proteica avena istantanea albumi e banana senza zucchero
La torta proteica avena istantanea albumi e banana senza zucchero è la mia ricetta base preferita: semplice, veloce e soprattutto sempre soffice.
È una di quelle ricette con avena istantanea che riescono ogni volta senza stress.
Parto da banana, albumi, uovo, burro di arachidi e avena istantanea, e ottengo una torta equilibrata, saziante e perfetta per la colazione proteica.
Il punto forte è che non serve aggiungere zucchero.
👉 La banana dà dolcezza naturale
👉 L’avena istantanea aromatizzata completa il gusto
E qui sta la vera comodità.
🔁 Una base, mille varianti
Questa torta proteica con avena istantanea cambia ogni volta semplicemente variando il gusto dell’avena istantanea Prozis.
Le mie preferite: Caffè e Caramello, Torta al Limone, Bonbon, Gocce di cioccolato, Popcorn caramellati.
O le più Basic: Vaniglia, Cioccolato, Biscotto.
👉 stessa base, risultato sempre diverso.
E puoi anche sostituire una piccola parte dell’avena con del cacao o farla senza glutine usando l’avena istantanea certificata prozis.
⚡ Perché usarla
È pratica, nutriente e perfetta da preparare in anticipo.
Hai proteine dagli albumi, energia stabile dall’avena istantanea e grassi buoni che rendono tutto più appagante.
Una di quelle torte senza zucchero che rifai davvero, non solo una volta.
Se ti piace usare ingredienti semplici e versatili, puoi approfondire tutto sull’avena istantanea: cos’è, come usarla e ricette veloci e proteiche, perfetta per preparazioni rapide come questo tortino.
Se invece cerchi altre idee simili, prova queste 10 torte sane e proteiche con avena istantanea, ideali per colazioni semplici e appaganti.
E se vuoi sfruttare al meglio gli albumi in cucina, dai un’occhiata a questi dolci proteici con soli albumi: 15 ricette facili e veloci, perfetti per creare dolci leggeri e pratici ogni giorno.
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Torta proteica avena istantanea albumi e banana senza zucchero
Ingredienti
- 1 banana
- 1 uovo
- 220 g albumi
- 60 g farina di avena istantanea integrale
La Trovi Qui - 60 g farina di avena istantanea aromatizzata
La Trovi Qui - 30 g burro di arachidi 100%
Lo Trovi Qui - 1 cucchiaino lievito
Istruzioni
- In una ciotola unisci la farina di avena con il lievito e un po' di cannela in polvere (io uso metà neutra e metà aromatizzata per cambiare sempre gusto, se non usi avena aromatizzata aggiungi dolcificante preferito q.b.).
- Frulla la banana con uovo e albume ed aggiungila a poco a poco alla farina, unendo anche il burro di arachidi e irendi omogeneo.
- Se vuoi aggiungi gocce di cioccolato o altro che ami ed inforna per circa 15/20' oppure cuoci per circa 6' al microonde a max potenza.
Note
- Adoro farcire questa torta con marmellata senza zucchero e chocobutter
