Porridge mele e cannella proteico in friggitrice o forno
Se ami le colazioni che profumano di casa e di affetti cari, che ti avvolgono ancora prima del primo caffè, questo porridge mele e cannella proteico ti conquisterà.
Crosticina fuori, cuore morbido dentro, sembra una piccola torta di avena con mele e cannella.
Si prepara con ingredienti semplici: avena, albume, latte vegetale, mela e cannella.
È senza lattosio e punta dritto al sodo: gusto, proteine e quella sensazione calda e avvolgente che ti rimette al mondo.
La friggitrice ad aria crea quella superficie dorata irresistibile e una consistenza compatta ma cremosa.
Preferisci il forno? Nessun problema: stessa resa, solo qualche minuto in più di attesa.
L’albume aumenta le proteine e rende tutto più morbido, l’avena dà fibre e cremosità naturale, e la combo mela + cannella porta profumo, dolcezza naturale e tanta soddisfazione senza bisogno di zuccheri extra.
Una porzione ti lascia sazia e felice con circa 270 calorie e un buon 25% di proteine, perfetta per iniziare la giornata con energia e nutrimento vero.
È una colazione calda, profumata, concreta: ti coccola, ti sazia e ti supporta nelle giornate impegnate senza farti perdere tempo.
Prepararlo è un gesto d’amore verso te stessa. E siamo d’accordo che l’amore passa anche dalla colazione.
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Porridge mele e cannella proteico in friggitrice o forno
Ingredienti
- 50 g fiocchi di avena piccoli
Li Trovi Qui - 100 g albume
- 50 g latte vegetale o acqua
- 1/4 mela preferita
- 1 cucchiaino cannella
- q.b. dolcificante preferito (facoltativo)
Istruzioni
- In una ciotola adatta alla cottura in forno o friggitrice, unisci tutti gli ingredienti in modo omogeneo (tranne la mela).
- Taglia il tuo quarto di mela in fettine e distribuiscila i ncima al porridge (puoi anche aggiungere la mela tagliandola in pezzetti, come preferisci).
- Cuoci in friggitrice a 180° tra i 6 e gli 8' in base al grado di morbidezza che preferisci. Cuoci in forno a 180° per circa 15/20' per lo stesso motivo.
- Servi con ciò che ami, frutta secca, yogurt, burro di arachidi, caramello, etc. e lasciati avvolgere.
Note
