Torta Proteica con Avena e Skyr in Friggitrice ad Aria
Se cerchi una Torta Proteica con Avena e Skyr in Friggitrice ad Aria che sia soffice, sana e davvero semplice da preparare, questa versione potrebbe conquistarti al primo morso.
Preparata con ingredienti pratici e nutrienti come avena, skyr e proteine, questa torta proteica è perfetta per una colazione saziante, uno snack equilibrato o una coccola leggera da circa 100 calorie a fetta.
La consistenza è morbida, umida e appagante, con un ottimo apporto proteico che la rende ideale per chi vuole mangiare con gusto senza complicarsi la vita.
In più, la friggitrice ad aria permette una cottura veloce in soli 20 minuti, rendendo questa ricetta perfetta anche nelle giornate più piene.
Una ricetta furba, versatile e perfetta per trasformare pochi ingredienti in qualcosa di davvero goloso e nutriente.
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Torta Proteica con Avena e Skyr in Friggitrice ad Aria
Ingredienti
- 100 g fiocchi di avena tritati
Li Trovi Qui - 20 g proteine speculoos (facoltative, leggi note in fondo)
Le Trovi Qui - 200 g skyr (o yogurt greco)
- 1 uovo
- 20 g burro di arachidi 100%
Lo Trovi Qui - 100 g latte vegetale senza zucchero (o preferito)
- 1 cucchiaino lievito
Istruzioni
- In una ciotola unisci avena tritata, proteine e lievito.
- Aggiungi il burro di arachidi, lo yogurt, l'uovo (e se vuoi gocce di cioccolato) ed unisci in modo omogeneo.
- Versa in uno stampo da 15 cm e cuoci in friggitrice ad aria per 20' a 160° o in forno preriscaldato a 180° per 20'.
- (Le proteine speculoos sono bastate a dolcificare tutta la torta per il mio palato, assaggia prima di infornare se è di tuo gradimento altrimenti aggiusta di dolcezza.)
Note
- Puoi omettere le proteine aumentando di 10/20 g l’avena ed aggiungendo il tuo dolcificante preferito q.b.
- Le proteine speculoos sono bastate a dolcificare tutta la torta per il mio palato, assaggia prima di infornare se è di tuo gradimento altrimenti aggiusta di dolcezza.
