Diario di Nico #4 Work in Progress – da Nico a Coach “A un certo punto ho capito che dovevo fermarmi“ C’è stato un momento in cui ho capito che così non potevo più andare avanti. Non era più solo stanchezza fisica. Era mentale. Ero stanca di provare. Stanca di ricominciare. Stanca di non capire….
Queste 10 Ricette Salate Facili Fit e Light con la Zucca sono la soluzione perfetta quando vuoi piatti caldi, appaganti e allo stesso tempo leggeri, senza complicarti la giornata. La zucca è uno degli ingredienti più versatili dell’autunno e si presta a preparazioni morbide, filanti, veloci e incredibilmente soddisfacenti. In questa raccolta trovi idee sane…
Il protagonista di questa nuova raccolta 18 Ricette Facili Fit e Light con il Cavolfiore che Ti Stupiranno è un ortaggio di stagione. Anche il cavolfiore era praticamente da evitare prima che dessi vita a questo sito. Oggi invece posso dire di averci davvero fatto delle ricette bomba e continuando a leggere te ne accorgerai….
Se cerchi una Torta Proteica con Avena e Skyr in Friggitrice ad Aria che sia soffice, sana e davvero semplice da preparare, questa versione potrebbe conquistarti al primo morso. Preparata con ingredienti pratici e nutrienti come avena, skyr e proteine, questa torta proteica è perfetta per una colazione saziante, uno snack equilibrato o una coccola…
Diario di Nico #5 Work in Progress – da Nico a Coach Ma dove credi di andare con così poco? A un certo punto è cambiato qualcosa. Non fuori. Dentro. Ho iniziato il corso da personal trainer. Dovevo studiare.Capire.Preparare una tesina su una ricomposizione corporea. E proprio lì… la mia testa ha iniziato davvero a…
Hai poco tempo ma vuoi qualcosa di buono, cremoso e fatto bene? Questi burri proteici fatti in casa sono la soluzione perfetta quando non hai preparato nulla ma non vuoi rinunciare al gusto. 👉 Ti bastano 3 ingredienti, 2 minuti e un cucchiaio.👉 Niente conservanti, niente ingredienti strani, solo combinazioni intelligenti. E soprattutto: non è…
Torta Proteica Avena e Cacao Senza Lattosio in Friggitrice ad Aria è la soluzione perfetta quando vuoi un dolce semplice, veloce e davvero appagante, senza complicarti la vita. Nasce da un’idea chiara: pochi ingredienti, lavorazione facile e una consistenza che soddisfa davvero. I fiocchi di avena frullati diventano una base morbida e avvolgente, mentre gli…
Non so tu… ma io ho sempre pensato che certe torte fossero impossibili da semplificare. Poi ho provato questa Torta Pan di Stelle 3 Ingredienti e mi sono dovuta ricredere. Perché sì, la base viene davvero con solo biscotti, latte e lievito.Niente uova, niente burro, niente impasti complicati. Ma ovviamente non mi sono fermata lì…
C’è qualcosa nella ricotta che sa di casa, di colazioni lente e di dolci che coccolano davvero. E poi succede questo: inizi con una torta… e ti ritrovi a provarne mille versioni, perché è versatile, cremosa e sempre una garanzia 💙 Questa raccolta nasce proprio così: dal voler unire gusto, semplicità e benessere, senza estremismi….
Diario di Nico #3 Work in Progress – da Nico a Coach “Ho chiesto aiuto… ma ne sono uscita più confusa di prima.” A un certo punto ho capito che da sola non riuscivo più a trovare una risposta. Così ho fatto quello che fanno tutti. Ho chiesto aiuto. Ho cambiato più personal trainer. Ogni…
C’è un momento, spesso al mattino, in cui hai due scelte:👉 improvvisare qualcosa al volo👉 oppure iniziare la giornata con qualcosa che ti nutre davvero 💙 Questa raccolta nasce proprio lì.Quando vuoi una colazione semplice, veloce, ma che ti faccia sentire bene, senza stress e senza complicazioni. Qui trovi idee che puoi adattare ai tuoi…
Gelato Cremoso alla Pastiera Napoletana Senza Zucchero nasce da un’idea semplice e furba: trasformare gli ingredienti avanzati della pastiera in un dessert fresco, leggero e incredibilmente soddisfacente. Il risultato è un gelato dal profumo intenso di agrumi e millefiori, con una cremosità che sorprende al primo assaggio e una leggerezza che lo rende perfetto anche…
Il porridge pastiera napoletana è la prova che una colazione può essere allo stesso tempo semplice, cremosa e sorprendentemente appagante. Nasce dagli stessi ingredienti iconici della pastiera, ma si trasforma in una versione calda, veloce e perfetta per iniziare la giornata con energia e leggerezza. La base è fatta di fiocchi di avena, latte, ricotta…
Diario di Nico #2 Work in Progress – da Nico a Coach “Facevo tutto bene… ma stavo sempre peggio” Ero intorno alle 1500 calorie. Non le vivevo come poche.Le vivevo come giuste. Era la mia normalità, le mie abitudini! Mi allenavo 4 volte a settimana. Con costanza, senza mai mollare. Eppure il mio corpo non…
