Questo plumcake con farina d’avena e yogurt greco senza zucchero è la mia versione più familiare della torta al limone: stessa ricetta, stessi 5 ingredienti semplici e leggeri. Per realizzarlo ho usato due tipi di avena istantanea Prozis: la classica e quella torta al limone, che è tra le più vendute (e un motivo c’è!)….
Se ami i dolci sani ma non vuoi rinunciare al gusto, questa torta è per te: torta di carote e cioccolato senza cottura proteica e vegana. Una ricetta fresca, veloce e bilanciata, perfetta per chi segue uno stile di vita attivo e consapevole. Con sole 120 calorie per fetta e il 20% di proteine, diventa…
In estate il pensiero corre spesso ai gelati confezionati più famosi. Tra questi il Maxibon è un’icona: biscotto croccante, gelato cremoso, copertura di cioccolato e granella irresistibile. La versione originale pesa circa 100 g e fornisce intorno alle 300 calorie. Ma se ti dicessi che puoi preparare un Maxibon fatto in casa, più grande dell’originale,…
Le insalate di patate sono un grande classico: facili, versatili e sempre buone. Con pochi ingredienti si possono trasformare in un piatto sano e completo, perfetto da portare in tavola in estate ma non solo. In questo articolo trovi 3 versioni diverse di insalata di patate, tutte senza glutine, proteiche e bilanciate: una vegana, una…
Le insalate di pollo sono tra i piatti unici più amati: fresche, leggere, facili da preparare e naturalmente proteiche. Sono perfette per l’estate ma ideali in qualsiasi momento in cui vuoi portare a tavola una soluzione veloce e nutriente. In queste ricette ti mostro come trasformare un semplice pollo in 3 varianti sfiziose, senza glutine…
Il Lotus Overnight vegan e proteico è il dolce fresco e senza cottura che ti fa venire voglia di affondare il cucchiaino già solo a guardarlo. Cremoso, goloso, ma allo stesso tempo leggero e nutriente: ogni porzione ha 280 calorie e ben 18 g di proteine. Una combo perfetta per chi vuole qualcosa di sfizioso…
Il tiramisù proteico allo yogurt greco senza cottura è la risposta perfetta per chi cerca un dolce fresco, leggero e ricco di proteine, senza rinunciare al gusto inconfondibile del tiramisù tradizionale. Una combinazione golosa di biscotti, caffè e crema allo yogurt che unisce cremosità e valori nutrizionali equilibrati. Rispetto alla versione classica, questa variante sfrutta…
So che stavi aspettando qualcosa del genere, quindi ecco a te l’insalata russa di pollo: una ricetta fredda proteica senza glutine. Una ricetta che è la dimostrazione che anche un piatto unico freddo può essere allo stesso tempo goloso e leggero. Questa versione estiva mette insieme il comfort del classico con una marcia in più:…
Bastano due ingredienti per creare un dolce che ti conquista al primo morso e questo Biscotto gelato Lotus solo 2 ingredienti e 105 calorie lo dimostra! Questo snack ipocalorico è la prova vivente che semplicità e gusto possono andare d’accordo. Con il sapore unico e speziato dei biscotti Lotus e la cremosità vellutata del gelato…
Hai voglia di biscotti sani e golosi, ma non vuoi accendere il forno con questo caldo? 😰 E magari li preferisci senza farina, senza zucchero e low carb? Allora sei nel posto giusto! In questo articolo trovi 5 biscotti perfetti per la friggitrice ad aria, ideali anche per chi segue un’alimentazione keto, proteica o semplicemente…
Il Gelato Proteico Oreo con 4 Ingredienti e 120 Calorie è il nuovo re delle merende fit: fresco, cremoso, super goloso… e così leggero da sembrare uno scherzo. Dopo l’amore scoppiato per il gelato alla Nutella, che è entrato dritto tra i preferiti assoluti, questa versione Oreo è subito salita al secondo posto: gusto pieno,…
Se ami la famosa torta foresta nera, devi assolutamente provare questa cheesecake monoporzione proteica, senza cottura, ispirata proprio al celebre dolce al cioccolato e ciliegie. Un dessert fresco, goloso e bilanciato: 280 calorie e 20g di proteine a porzione, ideale anche come colazione estiva o merenda rigenerante. La base è semplicissima: una fetta biscottata sbriciolata…
